話說“魚兒離不開水”,實際上“人也離不開水”�，F(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式下,很多人都是口渴了才喝水,但其實此時補(bǔ)水已經(jīng)有點晚了。當(dāng)人感到口渴時,身體已經(jīng)處于嚴(yán)重的缺水狀態(tài),這時候身體已經(jīng)受到了損害。
當(dāng)人輕度脫水時,思維就開始混亂,更危險的是,一旦脫水,其后果相當(dāng)于醉酒。另外,頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關(guān)節(jié)炎等疾病的危險。所以,在恰當(dāng)?shù)臅r候補(bǔ)水很重要,不僅能預(yù)防疾病,還能通過喝水治療疾病。
美國著名醫(yī)學(xué)博士巴特曼專注于研究水的治療作用,他認(rèn)為只需要兩杯水就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不使用藥物,僅用水就治愈了3000多名患者。所以水是最好的良藥,但不是每個人都知道什么情況下該喝水。廣東譽(yù)泉凈水器飲水專家告訴您,在以下11種情況下,怎樣喝水才能達(dá)到最好的效果。
失眠:熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑,人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程,喝熱水能彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適,催人入眠。同樣地,睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳也可以治療失眠,都可以給人溫暖的外環(huán)境。
便秘:便秘應(yīng)該多喝水勤喝水。便秘的成因主要有兩條:一個是體內(nèi)宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時處方是喝水時吞咽動作快一些,如果喝水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。
煩躁:當(dāng)痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它可以被排出體外,方法之一就是多喝水,如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。
惡心:用鹽水催吐。惡心的情況不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單的消炎作用。
心臟病:心臟不好的人可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣,這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的黏稠度,減少心臟病突發(fā)的危險。
發(fā)熱:間斷性、小口補(bǔ)水為宜。當(dāng)你劇烈運(yùn)動后身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,但要注意的是,運(yùn)動中很忌諱猛烈補(bǔ)水,這樣會進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),而運(yùn)動前多喝水也是很不錯的健康選擇。
色斑:人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的溫水對身體是最好的。所以,清晨一杯溫水是排毒妙方。
肥胖:一個成年人一天攝入的能量一般在2000大卡,飲水量至少應(yīng)該為2升到2.5升。飲水不足,能量就以脂肪的形式存在體內(nèi)。簡單來說,每攝入1克脂肪,就需要9～10克水才能將它充分燃燒。
感冒:感冒時要比平時渴更多的水,因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,多喝水不僅促使出汗和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄出來。
咳嗽:咳嗽時要多喝熱水。如果出現(xiàn)咳嗽、多痰等癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出,這時就要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;最后,熱水還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。
胃疼:有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
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